Kiss! Summer Party!

Heti kun lupaan alkaa päivittelemään useammin, pidän kahden viikon tauon. Olen yksi tunari.
Ei sillä, että jotain olisi tapahtunut, elän vain hyvin kiireistä aikaa. Olen onnistunut hankkimaan kaksi työtä (parhaimmilaan työpäiväni ovat kymmenen tunnin mittaisia, mutta ei se mitään, rahaa tulee, enkä ehdi syömään), sen päälle vielä ylppäreihin valmistautuminen ja johonkin pitäisi ympätä sosiaalinen elämä ja liikunta. Kumpikin muuten tällä hetkellä aika heikoilla.
Tänään pitkästä aikaa päivä jolloin ei mitään velvollisuuksia. Mitä teen silloin: suunnitelma kolme tuntia liikuntaa ja loput päivästä koneella♥
Olen niin pudonnut kaikista blogeista mitä seuraan. Tänään olisi tarkoitus taas päästä niihin mukaan, en tiedä kuinka pitkälle kerkeän. Seuraan liian montaa...
(Pahoittelen täten vähäistä kommentoinitani.)
Ja myös, koska rakastuin viiden päivän pyöräretkelläni pyöräilyyn täysin, olen päättänyt suunnitella uuden retken. Tällä kertaa kuitenkin vain kahden päivän, mutta YKSIN. Nyt saan mennä mitä vauhtia haluan ja rasittaa itseni kunnolla (viimeksi osa reissusta meni minulta vähän jarrutteluksi). Mutta ajattelin 100-150km päivämatkaksi. Aa, olen niin innoissani!
Suosittelen kaikille, kirjastosta (ainakin pääkaupunkiseudun) saa lainattua hirveän käteviä pyöräilyoppaita, joille reitti on piirretty valmiiski ja yöpaikkojen osoitteet ja puhelinnumerot löytyy myös. Genimapin julkaisemia Fillarioppaita. Kai niitä muitakin on, mutta noita minä olen käyttänyt.

I Like It.

Minulla on mielettömän innostunut olo. Tunne siitä, että oikeasti pystyn johonkin. Ei aavistustakaan mihin, mutta todella kaikkivoipa olo. Ehkä tiedätte...♥
(Tykkään noista sydämistä. Ne on söpöjä♥)

Viime viikko meni todella kummallisella syömättömyydellä. Ruoka lähinnä kuvotti, mikä on erittäin epätavallista minulle. Epäilin että olen tulossa kipeäksi, mutta ei. Hmm, hämmentäviä aikoja. Viikonloppuna se tuttu ruokahalu palasi, repsahdin pari kertaa. Pakotin itseni sitten crossingiin.
Viime viikolla ei kyllä liikuntakaan pahemmin maistunut.
Haluan saada putkeni takaisin päälle, en ymmärrä miten koulun aikana jaksoin käydä viidestikin viikossa tekemässä jotain, ja nyt kesälomalla parikin kertaa tekee tiukkaa.
Huomenna menen vihdoin tutustumaan sille 40km:n pyöräilyreitille. Olen niin innoissani, eilen kun pyöräilin puoli tuntia sinne crossing-tunnille, ne suorat pätkät joissa ei tarvitse jarrutella, polkea vain, tuntuivat jumalallisilta.

Ompahan hyvä olo. En halua että se haihtuu.
Mutta yritän lyhentää päivitysvälejäni, olette ihania♥

Kiss! Kiss! Kiss!

Että olen onnellinen tällä hetkellä.

Joo, eli pyöräilyretki on jotain sellaista mitä aion kyllä tehdä uudestaan. Viidessä päivässä kilometrejä tuli yhteensä reilu 500 ja pisin päivämatka oli 150km (ja juuri silloin päätti sataa ja tuulla vastaan, että tuplasti vastusta). Mutta reissun tulos: selvää kiinteytymistä. Hävitin ohuen selluliitti kerroksen reisistä! Takapuolessa on vielä työtä, mutta silti! ♥
Lihakset oli aina iltaisin kyllä sellaisessa kunnossa, ettei vessassa pystynyt käymään kunnolla, mutta rakastan liikuntaa sen verran että nautin retken joka hetkestä. Olenpa nyt kliseinen...
Yllätyin kyllä oman kuntoni tasosta, sillä olisin kyllä jaksanut vielä pari päivää lisää.

Ja syöminen! Ruokaa kyllä mahtui sisään, varsinkin parina ekana päivänä. Ja pakko sitä on tankata, joten en kauheasti rajoittanut. Mutta sitten tapahtui jännä juttu: kotona ruokaa ei enää tee edes mieli. Huomaan että voi mennä parikin tuntia etten ajattele ruokaa. Ja se on yllättänyt minut täysin. Koska tavallisesti olen vatvonut ruokaa mielessäni lähes joka hetki. Hmm, toivottavasti tämä pitää.

Ja sitten jatkosuunnitelmia. Kyllä, olen jäänyt koukkuun pyöräilemiseen. Ajattelin että pari kertaa viikossa voin käydä 40km:n lenkin. Tiedän että tässä lähellä kulkee joku sopiva kierros, enää pitää vain selvittää missä.
Ja aion myös jatkaa sitä kirottua lenkkeilyä. Aloitan varovasti. Hidas 2,5km lenkki aluksi, ja jos vähääkään alkaa tuntua pahalta, kävelen. Ja nilkkajumpat täytyy aloittaa (tavallaan pohje-treeniä, mutta vahvistaa myös nilkkaa).
Mikäli ketään kiinnostaa, nilkkani on tällä hektellä todella hyvässä kunnossa, pystyn jopa tanssimaan!

dearest.

Taas on vierähtänyt tovi.
Tiedättekö, olen pettänyt itseni. En ole harrastanut liikuntaa kahteen viikkoon. Olen kyllä kävellyt ja pyöräillyt paikasta toiseen, mutta en koskaan laske sitä. En muista koska minulla olisi ollut tällainen tauko. Hmm, se vähän järkyttää minua.
Eilen kun tulin junalla kotiin, koin pienen kriisin. Tunsin itseni todella isoksi. En lihavaksi, vaan isoksi. Hartiat. Tällä hetkellä inhoan niitä. Asiaa pahensi nälkä. Olin vahingossa ollut 6 tuntia syömättä (yleensä yritän syödä neljän tunnin välein kevyitä annoksia) ja nälkä ja se iso-tunne eivät ainakaan minulla sovi yhteen.
No jaa, eilen oli vain kaikin puolin huono päivä.

Mutta, huomenna lähden mökille joksikin aikaa ja sen jälkeen matkalle johon kuuluu PALJON pyöräilyä. Että olen innoissani siitä. Paljonkohan kuusi tuntia pyöräilyä kuluttaa kaloreita? Kirin vähän tuota kahden viikon taukoa umpeen. Rakastan sellaista uupunutta oloa.

Nähdään♥

Hi Ya Ya Summer Day

Kamalaa, olen viettänyt koko päivän sisällä. Toisaalta olen kyllä nauttinut siitä.
Huomenna mäkkiin kaveriporukalla. Oioi. Olen kyllä harrastanut sitä, vaikka olen ns. laihaksella. Himottaa ranskalaiset. Ja light limut. Ja ketsuppi.
Miksi rakastan ruokaa niin paljon?
Torstaina olisi tarkoitus vähän enemmän liikkua, kun nyt en ole tehnyt muuta kuin satunnaisia lihaskuntoliikkeitä. Punnerrukset pöytää vasten kahvin valumista odotellessa on muuten käteviä.

Mutta, sain otettua sen kuvan. Taas vain vatsa, mutta siinä nyt näen eniten edistystä. En tiedä, ehkä tuo on vähän huono kuva, mutta yleensä kylkiluut näkyy paremmin...
Ei muuten aavistustakaan mitä painan o.o

LALALA Happy Song

Hyi, läskipäivä, inhoan näitä. Koko keho tuntuu niin löysältä. Pahuksen kuukautiset.
Tänään olisi tarkoitus mennä step-tunnille, mutta jotenkin huvittaisi vain lusia kotona koneella, eikä mennä ulos ollenkaan. Siellä tuulee. Hirveästi.
Voisin vaikka siivota. Tai laittaa kynnet. Sellaista tylsyys-hommaa. Vaikkei edes ole tylsää. Rakastan näitä luppoilu-päiviä.
Olen juonut kolme kuppia kahvia ja tunnen itseni HYVIN levottomaksi.

Olen koko aamun tuijottaanut fafinettex3:n videoita. Meikkausohjeita ym., mitä nyt sinänsä tietäisi itsekkin, mutta niissä on jotain tosi hypnoottista. Kunhan mainitsin.
Pesin kaikki meikkisutini hänen inspiroimana. Vauvashampoolla. Nyt ne tuoksuvat, en tiedä mille, mutta hyvälle♥

Ajattelin, että lainasin kirjastosta jonkin ravinto-opas kirjan. Ihan ylppärietä ajatellen myös (iik, bilsa). Harrastuneisuus on aina hyväksi, mutta tuo oikeasti aina kiinnostaa minua.

Olen tänään täynnä tällaisia yksittäisiä ajatuksia. Jotka eivät mitenkään liity toisiinsa.

Minulta on nyt kyselty jos laittaisin kuvia taas tänne. Saa nyt nähdä, kamera on yksi vempain jonka kanssa vain en tule toimeen. Jos saan jotain asiallista aikaiseski, lupaan laittaa. (Anteeksi, tälläiset puolilupaukset ovat ärsyttäviä.)

Vähän turhan heruttelukuva, mutta eikö ole ihana.

Let's go to the Planets!

Oho, puolitoista viikkoa on tässä pyörähtänyt ihan huomaamatta.
Meillä on ollut paljon sukulaisia kylässä joten oma aika on todella vähällä. En edes halua ajatella mitä olen tehnyt. Koska pidän mielettömästi serkuistani, meillä on aina hauskaa. Ja mitä tästä seuraa? En välitä mitä syön. Hoho, inhoan tätä. Ja pahinta on, että minulle sanotaan kamalan usein, että olen tosi söpö kun syön. Mitä ihmettä?? Arvaatte varmaan, että tämän jälkeen syön helposti lisää.

Ei siitä sen enempää. Eilen pääsin liikkumaan sitten... ööh, torstain? Hienot viikonloppu liikunta-suunnitelmani menivät pieleen auringon takana. Kuka hullu jaksaisi lähteä sisälle huonosti ilmastoituun huoneeseen pyöräilemään paikallaan tuollaisella ilmalla? Plus, monet tunnit oli peruttu liian vähäisen osallistuja määrän takia.
Mutta eilen sitten pyöräilin tunnin, kävin 1,5h salilla ja 5km lenkillä. Mikä oli virhe, koska nilkkani tekivät tenän. Nyyh. Pakko vaihtaa juoksu pyöräilyyn.
Huomenna lähden pyöräilemään neljäksi(?) tunniksi äitini kanssa. Se on hyväksi.
Ensi viikkon, ah, kalenteri sivu on täysin tyhjä. Suunnittelen kunhan jaksan.
Mutta nyt menen makaamaan ulos ja lukemaan. Hihi, omaa aikaa, tätä olen kaivannut♥

Vatsani on pysynyt littanana, vaikka olen sortunut turhan usein jäätelöön. Hämmentävää.

Noona is Pretty

(Huomaan kuvasta käsi, haluan tuollaisen)
Tervetuloa kesä. Ja urheilu. Paljon sitä. Suurin osa kavereistani on kesätöissä, joten voin omistaa päivät kokonaan itselleni. Ah, rakkautta.
Plus, kävin katsottamassa nilkkaani, joka alkoi pikkuhiljaa huolestuttamaan. Se kipeytyi tosi pahasti jo bussipysäkille kävellessä. Jonkun pikkuhermon ylirasitus tai jotain vastaavaa. Sain ohjeeksi tehdä joka ilta kyykkyjä 3x20. Ja sellaisen jännä venytyksen.
Juoksemaan en pääse ainakaan viikkoon. Pahus.

Okei, suunnitelmia. Vasta tämän viikon loppuun.
to: spinning 1.taso
1h pyöräily
pe: crossing 2.taso
spinning 1.taso
1h pyöräily
la: lepo
su: 1h pyöräily
1h kuntosali

Noita tasoja on siis kolme, tosin en ole koskaan huomannut niissä kauhesti eroa. En osaa ollenkaan hillitä itseäni, vaan kiskon itsestäni kainen irti. Menen yleensä vain siihen, minkä ajankohta on paras.

Njoo, ruokia, ajattelin että pysyttelen siinä tuhannen kalorin paikkeilla. Mutta nälässä en aio itseäni pitää. Tärkein on kumminkin se pahuksen lämmin ruoka. Aina kun sellaisen syön, se tuo sen kylläsen olon. Ja on helppo pysyä erossa ruuasta.
Kokkasin itselleni valmiiksi tänään neljä annosta pinaattikeittoa ja sitä ainakin huomenna syön. Laskin että n.250kcal/annos. Enkä laita kanamunaa.
Nyt on todella hyvä olo taas tämän kanssa. Tänään en ole sen kummemmin syönyt mitään ihmeellistä, olen kävellyt paljon ynnämuuta mukavaa.
Eniten iloinen olen kuitenkin tuosta nilkkajutusta. Olenko ihan hullu jos en jaksa odottaa jotain sellaista kuin lenkille pääsy...

Sansan GOGO

No niin, tulen päivittämään seuraavan kerran kunnolla ehkä torstaina(?) Joskus niinä aikoina kumminkin. Tällä hetkellä menossa koeviikko, yäk, ja pakko saada hyvät arvosanat kesäksi. Pieni hikari piilee kyllä sisälläni vaikka pohjimmiltani olen laiskimus.
Muttamutta, älkää ottako mallia minulta, koeviikko syömiset on ihan hullingolla, lämmin ruoka jää usein syömättä, vedän vain leipää ym. Tiesittekö että syöminen edistää oppimista? Miten idioottimaista. Tietysti sitä nyt ilmankin oppii, mutta jumitun aina näihin poppakonsteihin.
Liikkua ei ehdi, kuvitelkaa sitä stressiä, jos on luettavaa 150 sivua ja illalla pitäisi keritä tunnin lenkille. Minulta ei ainakaan onnistu, kun olen vielä aika hidas lukemaan oppikirja tekstiä.
Eli siis torstaina (tai joskus silloin) suunnittelen hienot kesälomaliikkumiset ja- syömiset.
Tämän kuun blogitekstit on mulla niin säälittävän vähäiset, lupaan kesälomalla parantaa tapani ja myös selvittää kaiken maailman asioita ruuasta ym. Ja aloittaa kokkaamisen. Lainaan kirjastosta jonkin Painonvartijat-ruokakirjan. Joo.
Hihi, nähdään taas☆

Boogie Train

Kiirettä pitää, ai jai.
Tänään suunnittelilla koti-ilta. Sukulaisia kylässä, mikä on kyllä vaara-aikaa, sillä ruokaa on tarjolla. Mutta minullapa on suunnitelma! Kävin ostamassa kukkakaalin (mielettömän kallista, 2 euroa sellainen pieni!) ja tuollaisen dippijauheen, mitä nyt mainostetaan. Instant Dip, lisäät vain veden ja sekoitat. En kyllä tajua tuosta ravintosisältö selosteesta mitään. Kannessa lukee että 30g (yksi annos)sisältää 24kcal. Tarkoittaako se jauhetta vai sitä lopullista mössöä? Koska jos tuo on koko purkin kalorit, se on tosi vähän.
Niin eli illalla nautin näitä ja toivon ettei muita tule osingoille (kuka hullu tulisi kun on karkkia tarjolla...)
Nytten hörpin teetä med makeutusaine (olen rakastunut esanssiin).

Liikunta. Olen liikkunut suht paljon. Ja olen huomannut kestävyyden parantuneen todella paljon. Pystyn liikkumaan kolme tuntia putkeen raskasta liikuntaa melkeimpä vaivatta. Ainut mikä siinä tulee on nälkä.
Tänään tarkoitus käydä tunnin lenkillä ennen sukulaisten tuloa.

Nukun liian vähän. Nukkuminen kun on hirveän tärkeää laihtumisen kannalta. Sillion erittyy paljon jotain hormoonia tai vastaavaa, joka vaikuttaa kiihdyttävästi aineenvaihduntaan. Jonka voi myös kääntää, että liian vähäinen nukkuminen lihottaa. Yäk. Tästä lähtien vähintään 8 tuntia unta/yö.

Koitan päivitellä useammin, mutta aion panostaa paremmin kouluun (iik, olenko hikari) näin pari viikkoa ennen kesälomaa. Lomalle on kivempi jäädä hyvällä todistuksella.



Olen rakastunut tuohon kuvaan. Sitten kun olen laiha, aion harrastaa tuollaista ammeessa lillumista tuollaisissa vaatteissa. Ja sitten kun mulla on kylpyamme. Puhun välillä myös sekavia.

Glamorous

G-L-A-M-O-R-O-U-S,
yeah G-L-A-M-O-R-O-U-S
We flyin' first class
Up in the sky
Poppin' champagne
Livin' my life
In the fast lane
And I wont change
By the Glamorous,
oh the flossy flossy
(Glamorous - Constance Billars Choir)

Ahaha, tuo kappale tekee minut kohta hulluksi. Ekan kerran kun kuulin sen Gossip Girlissä, minun oli pakko saada se, ja kyllä, se jää soimaan päähän.
Oh the flossy flossy, glamorous...
Btw, tykkään ihan hirveästi siitä sarjasta. Blair on ihana♥

Olen liikkunut aika kohtalaisen paljon. Juoksemassa en ole pystynyt käymään, koska nilkat meni maanantain jälkeen erittäin huonoon kuntoon (pystyin juoksemaan vain 5km, ja senkin hitaalla vauhdilla). Pidän nyt taukoa. Huomenna varmaan, kun ollaan mökillä, käyn kokeilemassa taas.
Eilen: 1h spinning, 1h kuntosali, 1h pyöräily.
Laskeseklin että pyöräilin yhteensä noin 50km.
Sitten olen käynyt ryhmäliikunnoissa ym., ketään ei luultavasti kiinnosta^-^

Syöminen, argh, olen syönyt milloin siltä tuntuu. Onneksi usein on ollut nälkä, mutta ilta syöpöttelyyn olen sortunut turhan usein. Mitenköhän saisin sen kuriin?

Mutta, hyviä uutisia: Lihakset alkavat näkyä! Jalat ei ole sellaista löllöä, vaan niissä oikeasti alkaa erottua jo muotoa. Reidet ja pakarat näyttää oikein kivalta verrattuna vanhaan, vaikken ole sinänsä laihtunut. Samoin vatsa. Saan aina välillä six-packin näkymään ilman sen kummoista vääntelyä. Jee jee♥

Enää kolme viikkoa kesälomaan, ei paniikkia, haluan vain eroon koulutöistä. Laihdutan itseni oikein laihaksi silloin jos siltä tuntuu. Kesällä on helpompi vältellä ruokaa, kun ei tarvitse koko ajan lusia kotona. Ja se aika minkä voi käyttää liikkumiseen!

Jou, Gossip Girl kuva

Balloons

Hmm, olen ollut todella vähän netissä viimeaikoina. Kolmeen päivään en edes avannut konetta, mikä on todella hyvin minulle (netti-addikti). Ja muina päivinä olen tehnyt vain koulujuttuja.
Ja tästä seuraa tietysti lisää aikaa. Olenko käyttänyt sen liikkumiseen? Oi kyllä. Olenko käyttänyt sen syömiseen? Oi kyllä... En ole edes laskenut.
Olen harrastanut hikiliikuntaa vähintään tunnin päivässä+kävellyt hirveästi. Ja syönyt jäätelöä. Kioskijäätelö on niin HYVÄÄ.
Olen hirveä lusmu. Miksen pysty pitämään minkäänlaista tasapainoa?

Mutta joka tapauksessa, aion pitää liikunnan määrän korkeana ja pitää syömisten määrän siinä tuhannen kalorin paikkeilla.
Anteeksi, minulla on vähän sekava olo. Njya.


Chelsea on ihana.

Say Cheese

Hyi, olen syönyt pullaa. Ja keksejä. Mutta tunnen itseni niin onnelliseksi, etten ole jaksanut niin välittää. Olen kuitenkin pitänyt ruokapäiväkirjaa päässäni, eikä ruuat ole pahasti menneet yli. Siinä 1500 kalorin paikkeilla, ja olen kuitenkin liikkunut paljon, joten se ei ole paha.

Olin ostoksilla äitini kanssa eilen. Sovitin söpöä hametta, mutta mietin että se on ehkä turhan lyhyt mun jaloille. Äitini huudahtaa: "Mutta sullahan on nätit jalat, ihan hyvin voit pitää tuollaista." (Se näytti oikeastaan aika söpöltä se hame, eikä se pituus kuitenkaan saisi ketään pyörittelemään silmiään). Olin kauhean hämmästynyt, yleensä äitini ei kauheasti kommentoi vartaloani. En vielä ostanut hametta, käyn varmaan hakemassa sen myöhemmin^-^

Oma suosikki thinsponi (kun käytän tuota sanaa, tunnen itseni wannabe pro-anaksi, mutta en keksi parempaakaan) on tämä tyttö:

Amerikajinmusume aka Chelsea. Oma stalkkaus-ihmiseni^-^ Koska jokaisellahan sellainen täytyy olla, eikö. Olen ehkä hitusen säälittävä o_o YouTube-tanssija.

Älkää välittäkö musiikista (tai tanssiliikkeistä, ne kuuluu tuohon kappaleeseen), vaan katsokaa noita täydellisiä jalkoja.

Double Rainbow

Ulkona on ihana ilma ja aurinkoista. Haluaisin sinne. Mutta ei, pahuksen siitepölykausi.

Jäin tänään suosiolla kotiin, koska en ole muistanut aloittaa lääkitystä. Eilisen päivän vain vuosin ja olin todella pahalla (tai tokkuraisella) tuulella. Kaverini varmaan vihaavat minua jo..

Haluaisin juoksemaan.

Tänään olen vain maannut sängyssä ja syönyt. Olen luultavasti jo syönyt päälle 1000kcal ja kello on vähän yli yksi. Joten loppupäivän elämme mehukeitolla (se 8kcal/100ml) No, onneksi on aamu ja on koko päivä aikaa sulatella niitä. Paljon pahempi jos tuo olisi iskenyt illalla.

Minua pidetään perfektionistina. Mikä on tosi outoa, koska en mielestäni ole yhtään sellainen. Puhuimme kaveriporukassa että keitä olemme Tädellisistä naisista (se TV-sarja): minä=Bree. Tietysti haluaisin olla, olisi ihana tehdä aina kaikki huolellisesti ja loppuun, mutta en yhtään näe itseäni sellaisena. Olenkohan kauhea nipottaja?

Jostain syystä tämä asia kiinnostaa äärettömästi itseäni.

Oletteko itse huomanneet, että olette antaneet itsetänne eri vaikutelman mitä mielestänne olette? Utelias^-^

Lovers of Loving Love

Hurraa, 10km takana ja tunti juoksua. Viimeiset pari kilsaa oli tiukilla ja koin pienoista pahoivointia. En ole aamujuoksija...

Tietääkö kukaan mikä on oikea oppinen aika aloittaa venyttely? Yleensä odotan jonkun vartin, siis siitä urheilusuorituksesta (haha, en tiedä miksi muuksi kutsua sitä, tuo kyllä kuulostaa kamalalta).

No joo, kävin sitten eilen vaa'alla, vihdoin. 56,5kg, ei nyt yllätys, mutta takaisin lähtöpisteessä. Ihmiset, älkää antako syöpöttelyputkien jatkua tai teille käy näin.

Toisaalta tällä hetkellä on taas sellainen onnistumisen tunne meneillään. En ole harkinnutkaan ruokapäiväkirja lopettamista, vaikka yleensä kyllästyn siihen parissa päivässä.

Aa, ja ostin elämäni ensimmäisen kerran proteiinipatukoita (oikeasti). Olen jo koukussa, ne pitää nälän ja syömishimon poissa erittäin pitkään! Jos sellaisen syö pari tuntia (tai tunninkin) ennen lenkkiä niin juokseminen tuntuu ihanalta, kun se ei jää vatsaan hölskymään, toisin kuin joku omena tai voileipä. Tosin ne on hirveän kalliita, ja olen jo melken tuhlannut tämän viikon tilin... En proteiinipatukoihin vaan kaikkeen muuhun turhaan.

Royal Chocolate Flush

LUPAAN punnita itseni tällä viikolla. Ei voi olla etten ole ainakaan kuukauteen sitä tehny. Pelottaa.

Koska -en tiedä onko se välittynyt tänne- olen mennyt syömisieni kanssa yhtä vuoristomäkeä. Jaiks se ei voi tehdä hyvää.

Mutta nyt aloitin uudestaan sen ruokapäiväkirjan. Hyvää vauhtia mennään, tämän päivän saldo 900kcal. Tosin en ole turhan tarkka, koska tulisin hulluksi siinä. Arvioin.

Itsensä kehittämis-liikuntakurssi alkoi tänään. Mitä ihmeen itsensä kehittämistä? Pitää pitää pientä liikuntapäiväkirjaa ja niillä liikuntatunneilla ei tehdä mitään muuta kuin pelataan sählyä ja jalkapalloa. En varmasti ole ainut jonka inhokkeihin nämä kuuluvat.

Ja jostain syystä tytöt ja pojat on yhdistetty ja kaikki pojat ryhmässä ovat n. 2m hujoppeja, jotka eivät ole niin hentoja muultakaan ruumiinrakenteeltaan. Ja unohdin kengät tänään. Se oli pelottavaa...

Huomenna lenkille (aion viikonloppuna juosta 10km^-^) ja venyttelyä.

p.s. meillä oli testi ja venyin parhaiten meidän liikkaryhmästä(!)

Finnit on inhoja. Nyt juuri suoraan silmän alla sykkii erittäin kipeä ihonalainen. Eikä sitä voi puristaa ilman tulehtumista.

Täysin turhaa asiaa tänään, niin kuin aina

Catch you, Catch me

Jou. Olen juoksuhirmu. Kävin tosiaan eilen sen lenkin ja yllätin itseni lähtemällä myös tänään. Kummallakin 7,5km! Hahaa. Tiedättekö, olen hirveä stalkkaaja aina lenkkipolulla. Juoksen yleensä muita vastaan (koska jos lähtisin toiseen suuntaan edessä olisi heti hirveä ylämäki) ja katson aina millaisia ihmisiä tulee vastaan. Ja juoksijat painan mieleen, missä ne tulee vastaan (juoksenko nopeampaan) ja monta kierrosta ne juoksee jne. Erittäin palkitsevaa ja kannustavaa. Salibandypojat on hauskinta ohittaa^-^

Kävin kierrätyskeskuksessa tänään ja mitä löysinkään! Prinsessa päiväkirjoja (by Meg Cabot) nelos osaan asti. 1 euro/kpl. Rakastin niitä pienempänä ja nyt vain kihertelen omassa sängyssäni niitä lukien (tapahtumarikas perjantai..). On ne hauskoja!

Lyhyt postaus jeejee. Tekee mieli Nutellaa. Sitä suklaajuttua. Onneksi sitä ei ole kotona.

Very! Berry! Strawberry!

Välttelen ruotsin kokeeseen lukua. Ei kyllä yhtään huvita.

Inhoan käsivarsiani. Niin löysät. En olen pitkään aikaan tehnyt niillä mitään ja herranjestas mikä pehmeys sieltä löytyy.

Pakko päästä salille ja tehdä niillä kuolemantreeni. Huomennahuomenna. Vietän kaksi tuntia siellä.

Koeviikot koituvat laihdutuksieni tuhoksi. Kun olin koko tiistain kotona ja yritin lukea matikkaa, niin kutsuivatko ne kaikki leivät ja keksit minua luokseen? Oi kyllä. Söin koko päivän. Eikä eilinenkään paljon paremmin mennyt. Tänään menee jo ihan kohtuusti, pakko prepata.

Mietin paljon kesää. Miten ihanaa olisi kirmata kaikissa mekoissa ja shortseissa Helsingissä ja syödä jäätelöä (Ben&Jerry's♥), vaellella kaverin kanssa, lukea kirjoja ja vaikka mitä. Haluan niin olla pieni ja laiha sitä varten! Olen vain pieni ja pulska.

Tänään olisi tarkoitus käydä lenkillä (en ole harrastanut liikuntaa sitten sunnuntain). Mutta tuo jumalaton tuuli saattaa hyvinkin pitää minut sisätiloissa. Saa nähdä. Ei, kyllä menen.

Olen ihan jumissa enkä tiedä mistä kirjoittaisin.

(Olen piilothinspo-fani. En oikeastaan usko siihen, siis thinspoon, mutta pidän noista kuvista silti)

Computer City

Tällä tytöllä on nyt huippuluokan lenkkarit! (Miksi ne on aina niin rumia) Tänään kävin testaamassa ja rehellisesti sanoen en vielä huomannut eroa. Uskon että se tulee sitten kun ne on vähän muotoutunut.

Myös sain itselleni uudet juoksusukat. Niissä on kahden vuoden takuu (mitä ihmettä?). Jos tuleekin reikiä. Piti oikein internetissä käydä ne rekisteröimässä. En tiedä onnistuinko siinä kun se sivusto on niin hieno ja monimutkainen ja vaikka mitä.

No joo, viikonloppu. On aina paha. Olen paha ihminen. Syöppö!

Mutta nyt alkaa alusta. Kohta on terkkari, sinne haluan painaa mahdollisimman vähän. Että tulee papereihin tulee hienoja lukuja. (Ja kaveri sanoi että ryhti katsotaan ilman paitaa: kiitos kauniit vatsalihakset edes vähän näkyviin. Eikä ällöjä jenkkoja)

Koeviikko alkaa kanssa ensiviikolla: Kotona lusimista, liian vähän liikkumista, liian paljon syömistä. Pitää asustella kirjastossa mahdollisimman paljon. Ja jos on lämmin niin lukupiiri ulkona!

Mutta nyt kun on hienot lenkkarit (ja sukat) niin en varmasti onnistu pysymään erossa lenkkipolusta. Vahvistan nilkkani niin että pystyn juoksemaan 10km. Joo.

Olen liian levoton mennäkseni nukkumaan.

It's Love☆Darling

Olen tehnyt oman ennätykseni. Juoksin sen 7,5km! En ole ikinä juossut niin pitkää matkaa kerralla. Onko 10km/h hyvä tuntivauhti? Se ainakin tuntuu nopealta.

Tosin minulla on todella heikot nilkat ja viimeinen kierros oli tiukilla, mutta hetken päähänpistosta sille lähdin. Auauau, mahdankohan huomenna kävellä metriäkään. Tällä hetkellä kävelen lähinnä jalan ulkosyrjillä... Mitenköhän nilkkoja pystyy parantamaan? Jostain syystä uskon aina että rasitus, mutta tosin se saattaa pahentaakin. Nojaa, pitää katsoa.

Huomenna 1h spinning ja 1h kuntosali. Paitsi jos jätän välistä. Mikä saattaa olla todennäköistä, koska koti on kokonaan omassa käytössä (harvinaista) ja haluan vain rentoutua yksikseni. Ostan varmaan niitä omenasipsejä joita manna mainosti^-^.

Mutta nyt simpsonit ja venyttely!

Ice Cream to my Pudding

Olen kuntoillut viisi päivää putkeen. Mikä on todella epätavallista minulle. Koska pelkään että rääkkään itseni puhki ja sitten on taas kamala kynnys lähteä uudestaan.

No joo, huomenna en kuitenkaan tee mitään.

Torstaina kävin siellä 30min spinning+1h kuntosali

Pe: 1h kuntosali

La: 5km juoksulenkki

Su: 1,5h kuntosali (+2h siivous)

Ma: 5km juoksulenkki

Ai että olen ylpeä itsestäni. En saanut mitään maitohappoja juoksemisesta ja se tuntuu jo nyt melko helpolta tuo matka. Missäköhän vaiheessa voisin alkaa kasvattamaan määrää...

Tunti kuntosalilla menee yleensä näin: 30min crossing (tykkään suunnitella itselleni ohjelmia erilaisilla vastuksilla ja musiikeilla, paljon mukavempaa kuin ohjatut tunnit) ja 30min lihaskuntoa. Ihan randomisti, käytän laskutapaa 15x12x8 ja jokaisella kerralla lisään painoja, eli ne vikat täytyy oikeasti rutistaa.

Lauantaina söin pitsan. 1000 kaloria kahdessakymmenessä minuutissa alas, melko masentavaa. Mutta olin hirveän nälissäni silloin.

Tuntuu että menkat on pitkästä aikaa lähestymässä, kun ruoka taas vaihteeksi maistuu niin hyvältä ja on niin turvonnut olo. Jaiks, tekee mieli vaahtokarkkeja.

Apua, kesään on enää kaksi kuukautta.

I Live in a Tree (ja random-puhetta)

Tänään on ollut hyvä päivä.

Kävin shoppailemassa pitkästä aikaa ja yllätyksenä siellä oli jonkinlaiset alennusmyynnit. Kaksi paitaa nappasin mukaani. Ja näin unelmieni bikinit: kirsikka kuvioiset! Aw. Siinä minulle motivaatiota.

Kävin vielä tunnin kuntosalilla (viihdyn siellä kauhean hyvin, saa keskittyä rauhassa omaan kroppaansa) ja sitten koti-ilta.

Sain viikon aikana fanitus-bändini konsertti DVD:n ja pääsin katsomaan sen. Love it.

Joo, ja laitoin kynnet kun ne on jo vahvat. Vaalenpunaista kynsilakkaa ja kynsikoruja sopivasti. Älkää väittäkö että ne on mauttomia, rakastan niitä, ne on hauskoja.

Tuleepa tylsä postaus, mutta en tiedä mistä kertoisin.

Pitää laittaa joku päivä kuva vatsasta kun se näyttää erittäin hyvältä pitkiin aikoihin.

Sunnuntaina aion lähteä lenkille vaikka olisi lunta (pahuksen takatalvi). Koska viimeksi kun kävin, huomasin että se vaikuttaa ihan eri lihaksiin, mitä nyt olen treenannut. Tai sitten sain muuten vain maitohapot kolmeksi päiväksi. Ja ai niin, kävin siellä spinningissä. Käyn uudestaan, koska se tuntui pakaroissa niin hyvältä. Ja niitä on pakko treenata jos aion itseni kirsikkabikineihin ahtaa.

Rakastan kuntoilua tällä hetkellä yli kaiken. Ehkä musiikin takia. Miksiköhän jotkut ihmiset on mieltyneempiä musiikkiin kuin toiset?

Ja otsikot on nyt alkaneet olla vain biisien nimiä koska en enää keksi mitään muuta.

Mistäköhän saisin tuollaiset varpaan kynnet..

Sweet Sweet Chocolate

Pääsiäinen meni nyt miten meni, kotona oli superkermaisia kakkuja, sitä oli pakko syödä vähintäänkin äidin mieliksi (enimmäkseen omaksi). Plus kaikki suklaamunat joihin olen HULLUNA. Kuka ikinä uskaltaakin väittää että ne maistuvat teollisilta ym. on väärässä. Hah. No jaa, hyvä vaan ettei kaupat enää pursua niitä. Ja ei enää yllätyksiä minulle.

Mutta arkeen on ollut yllättävän helppo palata. Ehdin jo alkaa ikävöidä sitä kevyttä oloa nukkumaan mennessä kun ei ole ahtanut itseään täyteen. Ja vatsa tuntuu littanalta. Vaikka en ole varmaan kahteen viikkoon tehnyt mitään vatsalihaksilla. Torstaina kuitenkin luvassa suurtreeni heillekkin.
Ja aion uskaltautua spinningkiin (miten se kirjoitetaan). Jossa olen käynyt viimeksi vuosi sitten ja sain kamalat traumat enkä ole mennyt uudestaan.

Ja arvatkaa kuka on päässyt eroon kynsien pureskelusta? Minä! Ostin Malavan Stop-ainetta. Kauhean makuista, mutta sitä piti kestää vain pari ensimmäistä päivää, kunnes oppi varomaan sitä. Kynnet on oikein mukavan näköiset. Enää kynsinauhojen parannus jäljellä.
Rasvailen niitä Nivean peruspeltipurkki rasvalla telkkaria katsoessa. Samalla rasvaan sillä jalkapohjat ja se onkin hyvä keino estää itseään kävelemästä jääkaapille. Käytännön vinkkejä.

No joo, anteeksi kummallinen kielioppi.

Happy Life Generator

Pääsiäistä! Kävin tänään pikaostoksilla äitini kanssa ja mitäs! Sovitin farkkuja: koko 36 (Onlyn farkut). Vetskari ja nappi meni kiinni, eikä ne edes olleet loputtoman tiukat. En kyllä ostanut, mutta hymyilytti kyllä. Ja sitten: sovitin kanssa hametta, sellaista vyötärö-mallista. Koko S on liian iso. Tämä on mahtavaa.

Tänään vielä lähdössä lenkille, tämän vuoden ensimmäiselle lenkille. Koska olen vilukissa, en ole ennen mennyt. Mutta heräsin tänään hirveän aikaisin (tuntemattomasta syystä) ja väsäsin itselleni tunnin soittolistan kuntoilu käyttöön. Olen hulluna musiikkiin ja haluan päästä kokeilemaan listaani käytännössä.

Ja klo 16:50 tulee tänään vielä telkkarista taitoluistelua. Niitä rakastan katsoa. Inspiroidun taitoluistelusta jostain syystä ihan hirveästi.

No joo, mitäs muuta? Aa, nyt tuntuu siltä etten taas hetkeen ole luovuttamassa.

Olen ärsyttävä

Olen viimeaikoina katsonut paljon lempibändieni live-esiintymisiä YouTubesta. Ja koska lempibändieni jäsenet ovat mahdottoman pieniä ja laihoja, tunnen itseni tällä hetkellä valaaksi. Itseasiassa olen ottanut tavaksi nyt ajatella aina noita idoleitani kun illalla tekee mieli mennä jääkaapille. Toimii. Olen ollut viikon ilman iltasyöpöttelyjä.

Mutta laihdutus-idea. En tiedä. Jojoilen. Ärsyttävää. Tällä hetkellä aikani ei kyllä oikein riitä ainakaan blogin päivittämiseen, enkä oikeastaan halua ajatella tätä laihduttamisena.

En ole edes käynyt kolmeen viikkoon vaa'alla. Pelottaa, koska kun lopetin lauhduttamisen ajattelun, söin yhdessä vaiheessa aivan hirveästi. Luultavasti lihoin yli sen aloituspainonikin. Nyt tunnen itseni välillä hoikaksi, välillä läskiksi. Läski-olo on ollut viimepäivinä paha, koska koulu vie kaiken aikani, enkä ole ehtinyt liikkua. Ja stressi lisää syömishimoani.

Onneksi pääsiäsloma tulee ja pääsen tekemään kaikki rästihommani pois (omistan kaksi kokonaista päivää pelkästään koululle).

Ja sulaisi jo tuo lumi, niin pääsisi lenkkeilemään! Inhoan kylmässä juoksemista, eikä liikunnasta saa tulla negatiivista tunnetta. Ai niin, ja plussaa myös: jouduin ottamaan viimeiselle koulujaksolleni liikunta kurssin, että saan tarpeeksi kursseja käytyä lukioaikani. Ja tuo kurssi käsittelee omaa kehittymistäni ym. joten siinä seurataan kaikkea mitä teen vapaa-ajallani jne. Motivaatiota!

Joo, ja jos jotakin kiinnostaa tuo minut lempibändini niin tässä linkki yhteen esitykseen. Mutta varoitan, kukaan ei pidä musiikkimaustani. Ja tuon esityksen asut on ihan hullut. Kuvittele jos pystyisi hyppimään noin ilman että reidet hölskyisi. (Enkä ole hullu japani-fani, satun vain pitämään tuon tyylisestä musiiksita).

Lalala ja pahus

Hmm, en ole pitkään aikaan kirjoittanut.

Olen ehtinyt jo luopua ruokapäiväkirjasta ja päättänyt pyhittää elämäni liikunnalle. Inhoan ruuan vahtaamista ja se tekee minut kiukkuiseksi. Enkä halua olla kiukkuinen. Ja liikunta tekee minut iloiseksi, joten mikäs siinä. Niinpä olen ottanut syömisen kannalta aika vapaan linjan. En ole edes käynyt pitkään aikaan vaa'alla.

Sinänsä tämän voisi tulkita luovuttamiseksi, mutta en kuitenkaan lopeta laihtumis yritystä. Tai enemmänkin muutan sen kiinteytymiseksi. Oikeastaan, kun katson peiliin, näen melko laihat jalat. En tietenkään mahdottoman ihania jalkoja, muttei nyt mahdottomatkaan. Uskon että saan ne liikkumisella kuntoon kesään mennessä.

Suunnitelmana tällä hetkellä on että tungen päiväni täyteen liikuntaa, jolloin se aika jolloin tekisi vain mieli ahtaa ruokaa kurkusta alas, kutistuisi olemattomiin: Ja tadaa, laihtuminen ilman masentavaa vahtaamista.

Ja nyt, kun olen ollut noin viikon tällä vapaalla linjalla, huomaan pystyväni unohtamaan ruuan kokonaan aina välillä. Mikä oli siis täysin mahdotonta jokin aika sitten. Siksi uskon tämän sopivan minulle. En aio vahdata painoa.

Mutta teille, uskon että suurimmalle osalle sopii se painon vahtaaminen parhaiten. Että saa motiivia sittä, kun näkee tulokse vaa'alta. Ja se kuuluista kontrollin tuntu on tärkeää. Älkää luovuttako.

Postaukset tulevat vähenemään. En varmaankaan lopeta kokonaan, mutta enpä tiedä enää mistä kirjoittelisinkaan. Kommentoin edelleen muihin blogeihin ym. Tai ainakin luen niitä.

Viime viikkina tosin on ollut kiire, monia teksejä on jäänyt lukematta, mutta nyt taas päivityn niiden suhteen.

Toivottavasti ette ole kauhean pettyneitä suhteeni.

Super-motivaatio!

Nyt menee extra-hyvin. Tahtoni on niin korkealla ja uskon pystyväni mihin vain. Mitä väliä yhdestä plus-kilosta, se kyllä lähtee pois!
(Koe-viikkoni meni hyvin, siitä tämä osittain johtuu. Neljästä kokeesta kaksi kiitettävää(!) , en muista koska olisi mennyt yhtä hyvin..)

Ruokapäiväkirjan kanssa menee suunnitelmien mukaan, eilisen saldo 900kcal. Mikä on hyvä tulos, koska liian rankat aloitukset eivät sovi minulle. Ja se jää sen tuhannen kalorin alle.
Tänään syöty 475kcal ja kello on jo neljä. Ja energy-jumppa vielä luvassa, samoin tunnin pyöräily.

Makeahimon olen välttänyt kokonaan tämän litkun ansiosta (vinkki kristiinalta):
Valion sokeroimattomat kiisseli-keitot. Alle 10kcal/100ml.
Rakkauttarakkautta, koska olen sokerisyöppö, tämä on pelastukseni!

Anteeksi tämä ärsyttävän pirteä mieli, olen hirveän energinen.

Takaisin

Täällä olen taas ja pakko sanoa heti alkuun ettei se talviloma mennyt ihan niin kuin suunnittelin. Mutta ei nyt ihan toivottomastikaan.

Epäterveellisimmät ruuat joita söin:

3 pitsaa

2 kasvishamppari ateriaa

2 levyä sulkaata (kai?)

keksejä ja karkkia satunnaisesti

paino tänään: 55,5kg (kilo lisää yäk)

Liikuin kuitenkin, kävin neljänä päivänä laskettelemassa ja kahdesti hiihtämässä (yht. 18km!)

Mutta se oli loma, joten luovun siitä kituuttamis-ajatuksesta jo parin päivän päästä. Ajattelin että ihan hyvin voin aloittaa viikon päästä kunnolla. Tehdä kunnon suunnitelmat ym.

Olen innoissani!

Koska jakso on vaihtunut (kokeet pois, ei rästi läksyjä) on mahdollisuus aloittaa ihan puhtaalta pöydältä. Tämä on ihanaa aikaa, tulee tunne että kaikki parantuu taas (tosin en pidä tilannetta toivottomana).

Aion myös aloittaa sen inhoamani ruokapäiväkirjan. Kattoraja päivälle 1000kcal ja päivässä pitää saada väh. 600kcal.

Ostin tähän tarkoitukseen uuden mahdottoman söpön vihkon ja sen olisi tarkoitus inspiroida minua (tai jotain).

Ja liikunta-suunnitelma:

ma:

Step 1h

ti:

lepo

ke:

Energy 1h (tehokkain jumppa, mikä kuntokeskuksestani löytyy)

to:

juoksulenkki 5km (riippuu kanssa missä kunnossa olen milläkin hetkellä)

pe:

lepo (/fit 1h)

la:

Sulkis nelin- tai kaksinpelinä

su:

kuntosali 1h

jooga 1h

Juoksemisen/hölkkäämisen voi aloittaa heti kun lumi on kunnolla sulanut eikä ole enää märkää. Ja toinen asia mistä olen iloinen: pääsen taas pyöräilemään. Ei enää turhauttavia juna- ja bussi- aikatauluja vaan pääsen hurauttamaan pyörällä kuntokeskukseeni. Ja samalla tunti hyötyliikuntaa päivään!

Herran jestas olen motivoitunut.

Mitäs mitäs, jotain oli vielä mielessä, mutta ei tule mieleen. Hmm, päivittelen taas.

Talvilomalle ihanaa

Tulee nyt yli viikon tauko tähän postailuun, saa nähdä miten selviän.

Lähden siis laskettelemaan ja ohjelmaan kuuluu:

Laskettele ja hiihdä itsesi puhki ja mökillä jatka lihaskunnolla! Tulossa kidutusviikko.

Mutta se on perheen keskeinen loma, että mitään ihmeellistä en odota. Tietysti se on hauskaa, perinteistä lautapelejä ja leffoja iltaisin. Mutta päivisin ei ainakaan tule jäätyä mökkiin homehtumaan.

Huolettaa vain syömiset. Yksin itsensä on helppo hillitä, mutta psykologiani toimii näin: mitä hauskempaa on sitä enemmän ajattelen, miksi tarvitsisi pudottaa painoa.

No, yritetään pärjätä.

Suunnitelma:

Keskiviikkona paino oli 54,5kg

Sen täytyy pudota viikon aikana. Olisin ikionnellinen jos se menisi alle 54kg. Koskakohan viimeksi olen painanut 53kg?

Toinen asia mikä pelottaa (mutta tekee varmaan ihan hyvää). Olen addiktoitunut netin käyttäjä. Olen koukussa YouTubeen ja blogiteksteihin. Argh, viikko ilman nettiä.

Pelottaa ajatellakin, mikä määrä videoita ja tekstejä katsottavana.

Mutta, hyvää ystävänpäivää ja te ketkä laihdutatte, tsemppiä siihen♥

Pakko saada karkkia

Itselleni tuo on erittäin tuttu tunne. Olen liioittelematta koukussa sokeriin. Annan itseni syödä sitä päivittäin jonkin verran, koska jos hylkäisin sen kokonaan se iskisi ahmimisella takaisin.
Mutta, nyt selvitin syötäviä, hyviä syötäviä, joissa alhainen kaloripitoisuus (muista ravintoarvoista en tiedä):

Pirkka salmiakki 100g
pussissa 100kcal
Jos pitäisin salmiakista, tämä olisi täydellinen.

Dietorelle - Juicy Fruit Mix 125g
pussissa 285kcal
Tuo oli kaupassa kohtalaisen ison näköinen pussi, eli siihen verrattuna kalorit mielestäni vähäiset.

Malaco Truly Juicy 110g
pussissa 308kcal
Huijausta, koska -30% sokeria ei paljoa tuo. Plussana lähinnä pidän pussin pientä kokoa.

Läkerol - sugalfree pastilles 30g
pussissa 33kcal
Rakastan mainosta! Ja omasta mielestäni hyvän makuisiakin. Pieni pussi, mutta tuskin tarkoitus syödä useampaa kerralla.

Läkerol - Dents 36g
Rasiassa 93kcal
Lemppari. Ruuan jälkeen täydellinen, koska alkumaku ihana ja jättää superraikkaan hengityksen. Vähän kuin hampaitten harjaus, ei tee enää mieli laittaa ruokaa suuhun. Ja näitäkään ei mene kuin pari kerralla.

Ingman - Kevyt vadelma jäätelö 64g
Purkissa 64kcal
Vähemmän kaloreita kuin Valion vastaavassa. Mitä muuta voisi sanoa, jäätelö on ihanaa.

Pirkka - sorbetti (4 annosta/paketti)
Annoksessa 55kcal
Näyttivät hyviltä, en ole maistanut. Kahta makua, toinen ananas, toista en muista.

Solero - Smoothie (?)
Yhdessä 99kcal
Iso kuin mikä. Vie varmasti makeanhimon. En kyllä ole maistanut, mutta luulen.

Kellogs - Special K mini breaks
Pussissa 98kcal
Pieni säälittävä pussi, mutta ei siinä paljon kaloreitakaan.

Alpen-patukka
Yhdessä 59kcal
Hyvää! Ainut huono puoli on, että näitä tekee mieli saada lisää.

Koka - Hot'n' Spicy Noodle Snack 30g
Pussissa 113kcal
Ihan uusi löytö. Käy varmasti sipsin-himoon. Söpö vaalenapunainen pussi<3

Lisä-vinkkejä otetaan vastaan.

Mitä lupasinkaan...

Nyt vihdoin sain otettua ne kuvat. Tässä:
(hieno muokkaus taas kerran)

Hmm, mitähän mieltä olisin? Sinänsä kiva kun vatsa on saanut muotoa, vatsalihaksetkin saa näkymään joistain kulmista. Lonkkaluutkin näkyväy tossa vähäsen jo.

Hah, tuo poseeraus on kamala.

Mutta kysymys, mistä johtuu tuo pieni "rasvaruttu" kyljessä? Siinä ei kuitenkaan läskiä paljon mitään ole. Mitenköhän kylkiä saisi treenattua? Jos se sillä paranisi.

Tosiaan tuota kuvanottoa ennen olin vähän syönyt, eli saattoi olla vähän pyöreyttä enemmän kuin tyhjällä vatsalla O.o

Mutta matkaa on vielä. Takapuolessa EI MITÄÄN muutosta. Yäk.

Tämä on outoa

Suoritin kehonmittauksen jo tänään koska huomenna on kiire päivä (taas).

Yäk painoni on noussut:

(suluissa aloitus)

paino: 55kg (56,5kg)

pituus: 162cm

lantio: 97cm (98cm)

reisi: 57cm (58cm)

polven yläosa: 37cm (37,5cm)

lonkat: 83cm (85cm)

vyötärö: 65cm (66cm)

rinnanympärys: 83cm (85cm)

käsivarsi: 24,5cm (26cm)

Muutin tosiaan lantion aloitusmitan. Se on nyt se mitä se oli viikko aloittamisen jälkeen.

Mutta viimeviikkoon verrattuna käsivarsi ja lonkat ovat pienentyneet. Mitä varten tuo yksi ylimääräinen kilo on tullut? Lihasta? Vai mitä oikein olen pudottanut tähän asti?

Toisaalta tiesin 54kg on minulle raja. Sen alapuolella en ole ikuisuuksiin ollut. Mutta nyt on pakko aloittaa kunnolla. Tämän asti olen tosiaan syönyt, no, en niin terveellisesti. Ja paljon enemmän mitä muiden blogien pitäjät. Hah, mutta nyt se on loppu!

Ensi viikolla haluan olla vähintään sen 54kg

Ensi viikolla alkaa myös koeviikko. Lihon sen aikana aina. Ja liikunta vähentyy. Aapua.

Ehkä pitäisi mennä kirjastoon lukemaan. Tai jotain. Hmm.

Muuten hyötyliikunnasta: Tanssikaa ihmiset! Kotona kun kukaan ei näe. Se on pahuksen hauskaa. Liioitelkaa liikkeitä ja kyykkäilkää. Erittäin tehokasta.

Videoblogeja

Olen istunut kolme kokonaista tuntia koneella. Yrittänyt tehdä koulujuttuja... Niistä mitään tule. Eksyin sen sijaan YouTubeen ja löysin tämän tytön. Niin pieni, suloinen ja bulimikko. Erityisesti kannattaa katsoa video What you want is NOT an eating disorder. Miettikää päivä: 15 tuntia syömistä ja oksentamista. Ja sitten nukkumaan.
Muutenkin tosi mielenkiintoisia videoita, kannattaa katsoa jos vähääkään englantia ymmärtää.
Tämä myös kannattaa katsoa, jos 10 minuuttia liikenee aikaa.

Lyhyt postaus, takaisin ruotsin aineen pariin8]

Motivaatiota!

Juttuidea mannalta.

Eli omia parhaita vinkkejä motivaation ylläpitämiseen:

1. Tämä blogi
Oli niin hyvä idea ruveta pitämään tämä. Jotenkin se, että täytyy todistaa pystyvänsä tähän auttaa niin paljon. Ja se, että on jotain kerrottavaa omasta edistymisestä. Se tuottaa mielettömästi mielihyvää kun niitä pudonneita kiloja voi kirjata muidenkin näkyville. Ulospäin näkyviä tuloksia kun saa odottaa niin kauan...
Myös se miten näkee muiden edistymistä. "Kyllä minäkin pystyn"-ajatus. On se mahtavaa 8)

2. Kirjat ja elokuvat ja muu konkreettinen
Itseeni tehoaa vakavat ja vähän masentavat elokuvat. Joissa on kauniita täydellisyysihmisiä. Sinänsä voisi verrata thinspiraatioon, muttei kuitenkaan. Koska noista seuraa hyvä olo, eikä ahdistunut. En oikein osaa selittää miten se tehoaa. Mutta huomaa, aiheilla ei mitään tekemistä lahdutuksen kanssa.
Esimerkki elokuvia:
Babel: kuvaus ja traileri
America Beauty: kuvaus ja traileri
Falshdance: kuvaus ja traileri
Noi nyt tuli mieleen. En tiedä, itsellä ne ainakin auttaa itsekurin pitämiseen.

Esimerkki kirjoja:
Pohjaton nälkä - William Leith: Ylipainon kanssa kamppaileva mies. Elämänkerrallinen, mutta täynnä faktoja ruoasta, ravinnosta ja liikunnasta.
Ihana meri - Kira Poutanen: Paras suomalais kirja, jonka olen lukenut. Anoreksiaan sairastuvasta tytöstä. Mielettömän surullinen, olen lukenut moneen kertaan ja aina itken lopussa.

Lyhyet listat, mutta voin näitä ajanmyötä päivitellä, sitä mukaan kun tulee mieleen

3. Alusvaatteet ja vaatteet ylipäänsä
Ainahan voi päätyä miettimään sitä, miten paljon paremmilta ne vaatteet näyttää päällä sitten kun on laihempi. Itselläni tehoaa parhaiten nuo alusvaatteet. Rakastan kaikenlaisia pitsiunelmia, joten aina kun löydän itseni seikkailemasta alusvaatehyllyjen välistä mieleen putkahtaa ajatus: miten hyvältä nämä näyttävätkään päälläni sitten kun on pyöreä ja treenattu takapuoli.

Urheilun lisääminen?
Valitettavasti tässä en osaa kauheasti auttaa, koska itselleni se ei tuota hirveästi vaikeuksia. Koska pidän liikunnasta. Eli ainut neuvoni: etsi laji josta pidät.

Toivottavasti nämä ovat jotain muuta kuin niitä mitä on miljoonaan kertaan liikunta- ja naistenlehdistä luettu. Ja lupaan tosiaan laitella vinkkejä lisää sitä mukaa kun keksin.

Vartalokuva tulossa lähipäivinä, kun sen kerran lupasin. Mutta se on luultavasti vain ylävartalosta. Kamera kuitenkin isällä työkäytössa, enkä sellaista omaa omista. Kunhan se kotiin ilmestyy ja on tilaisuus ottaa kuva, laitan sen tänne.

Nopea päivitys - hirveästi tekemistä!

Olen sullonut päiväni ihan täyteen! Ensin pitäisi lähteä tunniksi sulkapalloa pelaamaan, sitten pariksi tunniksi töihin (siivousta), 1½h kuntoasalia ja samanverran joogaa... Olen ihan naatti sitten illalla.

Mutta jokaviikkoinen mittaus on pakollinen:

(suluissa taas aloitusmitat)

paino: 54kg (56,5kg)

pituus:162cm

lantio: 97cm (96cm)

reisi: 57cm (58cm)

polven yläosa: 37cm (37,5cm)

lonkat: 84cm (85cm)

vyötärö: 65cm (66cm)

rinnan ympärys: 83cm (85cm)

käsivarsi: 25cm (26cm)

Onnistuin kadottamaan sen puoli kiloa siitä eilisestä, mistä olen iloinen.

Tuo lantion mitta on varmaan alunperin mitattu väärin, koska kaikki muut ovat pienentyneet. Epäjohdon mukaista kyllä. Hmm, mitäs muuta. Ei sitten mitään. Pitäisikö minun kysyä jotain toivejuttuja, ettei mene vain minun kuulumisieni kirjoitteluun. Ja tulisi itsekkin selviteltyä asioita. Joo, kysyn; mistä haluaisitte lukea?

Anteeksi, epäselvä teksti. Olen juonut liikaa kahvia ja minulla on hyperolo. ´Mahtavaa päästä juoksemaan sulkiskentälle.

Kevyttä ruokaa ja muuta hienoa

Siirsin mittauksen huomiseksi, koska ajatus siitä että seuraavana päivänä pitäisi olla hyvässä kunnossa auttaa itsekurissa.

Aamulla olin 54,5kg, sama kuin viimeviikonloppuna. Pari päivää olen nyt kiinnittänyt huomiota syömisiin kun alkuviikko meni miten meni. Hyvällä tuurilla olen huomenna jopa 54kg, vaaka jojotteli näiden kahden välillä mutta päätyi isompaan (antiikkivaakani mittaa vain puolen kilon tarkkuudella).

Ruokailu. Se nuudelisoppa jäi vain suunnitelmaksi, mutta yllätin itseni kokkaamasta täytettyjä tomaatteja. Ohjeen kirjaan ylös, koska 1) ne täyttävät tehokkaasti 2) hyvän makuisia ja 3) vain 90kcal/annos!!!

Asiaan kuuluvakuva:

Täytetyt tomaatit, 1 annos:

2 tomaattia (pihvitomaattia, mutta toimii myös tavallisilla)

100g parsakaalia (käytin kukkakaalia)

vajaa tl basilikaa

1/4tl yrttisuolaa

1rkl juustoraastetta (esim. mozzarellaa)

1. Leikkaa tomaateista hatut ja koverra sisus talteen.

2. Hienonna parsakaalinkukat ja sekoita tomaatin sisukseen, juustoraasteen ja mausteiden kanssa.

3. Täytä tomaatin seoksella ja kypsennä uunissa 200 asteessa 20-30 minuuttia

Ohje kirjasta Herkkuja kevytkeittiösta, Kotilääkäri

Pelkkää puhetta

Pahuksen kylmyys kun tuot kaikkia tauteja mukanasi... Jouduin lähtemään kesken koulupäivän kotiin kun olo oli mennyt liian kurjaksi. Ja nyt olen vain homehtunut kotona, tuijottanut telkkaria ja lusinut netissä. Eikä olo ole edes sellainen, että ei tekisi mieli syödä. Ei, olen ahtanut itseni täyteen Balleriina-keksejä... 60kcal per keksi...

Huomenna teen jotain järkevää. Mitään hiki-liikuntaa en varmaan viitsi kokeilla, oikein kipeäksi en kuitenkaan halua tulla. Mutta jotain kävelyä, shoppailua tmv.

(Tosin pitäisi säästää, olen kuluttanut rahaa viimeaikoina silmittömästi)

Ehkä lähden kiertämään kirppareita, se on hyvää liikuntaa, kun ne on aina niin kaukana toisistaan.

Sunnuntaina seuraavan kerran vasta liikuntaa. Koska olen kirottu koko viikonlopuksi kirjoittamaan esseitä ja tutkielmia.

Ja lauantaina/sunnuntaina mittaus. Olen varmasti lihonut. Jos laihtunut, laitan uudet kuvat kropastani. Että missä se oikein näkyy.

Plah, kunhan nyt päivitin.

Päivän random-kuva:

Itsekuri haussa

Harmittaa kun en päässyt tänään step-tunnille, vaan piti lähteä opettamaan kaverille matikkaa. Ja koska kaverini on karkkilakossa, sorruimme syömään ruokosokeria suoraan purkista... Ja yleensä maanantai on säästöpäivä... Vatsani on niin kipeä.

Enkä edes tehnyt sitä nuudelisoppaa, koska unohdin kirjoittaa ainekset ylös. Ja olin muutenkin kahdeksan aikaan kotona enkä koskaan syö silloin lämmintä ruokaa.

Mutta huomenna on pakko tehdä sitä. Ja korvaan tämän päivän liikuntapuutteen tunnin lenkillä ja lihaskunnolla kotona.

Pakko saada jotain aikaiseksi.

Ja tämä aina niin positiivinen mieleni estää minua tuntemasta harmistusta. En ikinä opi.

Miksi pituuteni on extra small?

Suluissa aloitusmitat

paino: 54,5kg (56,5kg)
(pituus: 162cm)

lantio: 97cm (96cm)
reisi: 58cm (58cm)
polven yläosa: 38cm (37,5cm)
lonkat: 84cm (85cm)
vyötärö: 65cm (66cm)
rinnan ympärys: 83,5cm (85cm)
käsivarsi: 24cm (26cm)

Tykkää lähteä ihan vääristä paikoista nuo sentit. Lantiolle olisi tullut muka lisää? Höh, veikkaan ennemmin mittauspaikan muuttumista.
Ja nuo rinnat. Miksi juuri niiden pitää pienentyä kun ovat ennestäänkin niin minimaaliset?
Niin epäreilua.

Ajattelin että sitten kun painan 52kiloa ostan itselleni kokoa 36 olevat farkut. Tämänhetkinen kokoni on 38 ja pituus 34. Olisi mahtavaa olla 34/34, mutta liian vaikeita tavotteita en aio asettaa. Koska itsekurini saa lisäpuhtia onnistumisista, en saa pettyä liian usein.

Ruokaremontti

Olen huono laihdutuksessa/kiinteytyksessä. En osaa yhtään säädellä ruokailuani. Minä fiksu olen kyllä kasvissyöjä, mutten ikinä tee itselleni terveellistä ruokaa. Jotenkin kieroutuneesti ajattelen, että mieluummin syön niin jumalaisen makuista leipää, kuin väsäisin itselleni bataattipataa tmv. Ei hyvä.
Siksi nyt aloitan ruokaremontin (parempi myöhään kuin ei milloinkaan). Syön PÄIVITTÄIN jotain terveellistä ja suunnittelen ruokavaliotani enemmän.
Kokonaan en siihen pysty, sillä masennun kun en saa mennä mieleni mukaan. Plus kahviloissa käynti olisi mahdotonta laskea siihen mukaan.
Sunnuntasin meillä on perheen kesken yhteinen ruokahetki, joten sitä en pysty määrittämään. Mutta maanantaiksi teen kiinalaista nuudelikeittoa ja jos se on superhyvää, laitan ohjeen tänne.
Ei tästä nyt sen enempää.

Huomenna punnitus ja mittaus. Olen utelias. Tänään aamulla paino olin 54,5kg. Mikä on ihme, sillä olin varma että se on noussut, vähintään pysynyt samana. Mutta että kilo pudotusta? Hah, kehoni on kummassa jamassa...

Päivä kauneus-tippi:
Hiero kahvinporoja käsiisi, anna hetki vaikuttaa ja huuhtele. Näin pitäisi saada unelma-pehmeät kädet (en ole vielä testannut). Ajattelin soveltaa sitä takapuoleen ja reisiin. Koska karhea selluliitti on paljon ällöttävämpää kuin pehmeä. Ja järkiajattelulla voisi sinänsä uskoa myös siihen, että se auttaa selluliitin poistoa. Tiedä häntä...

On niin jano...

Olen ajatellut, että mitä on turvallista juoda.

Ehdottomalla kielletyt listalla ovat:

Perus-limsat

Tuoremehut

Kaakao

Kaikki muut maidot paitsi rasvaton

Vesi on tietenkin kaikkein parasta juotavaa, sillä pitäisi olla paljon puhdistavia ominaisuuksia ym. Esim. kuuma vesi puhdistaa suolia ja kehoa. En sitten tiedä millaista hölynpölyä tuokin on...

Mutta omalla kokemuksella voin sanoa, että kuuma vesi poistaa nälän tunteen.

Mutta ihan perus vesi (laihdutuksen kannalta):

Edistää ruuansulatusta

Voitelee niveliä (joita liikuntaa rasittaa)

Edistää kuona-aineiden poistumista

Eli aion ottaa tavoitteeksi juoda sen 2 litraa vettä päivässä.

Kysymysmerkillä varustettuja juomia:

Tietysti Light-limsat. Ei mikään niin hyvä voi olla haitatonta.

Jossain väitetään että light-limsat lihottavat ihan samanlailla kuin tavallisetkin, koska makeutusaine nostaa insuliiniä ihan samanlailla kuin sokeri. Ja insuliini helpottaa ylijäämän varastointia. Paha juttu. Eli korostaa nälätunnetta ja helpottaa hiilihydraattien muuttumista rasvaksi. Tarkemmin täältä.

Olen ihan koukussa Pepsi Maxiin... Olen pulassa.

Kahvi. Olen ollut pari kuukautta nyt kahvi-paussilla. Koska olin satavarma, että siitä on vain haittaa. Nyt sitten oikeasti tutkin asiaa. Jotkut tutkimukset väittävät että kahvilla on paljon enemmän positiivisia kuin negatiivisiä vaikutuksia. Myös laihdutusen kannalta.

Kahvi nimittäin auttaa kehoa käyttämään rasvaa energian lähteenä...

Joten lopetan kahvi-lakkoni ja aloitan varovasti kahvin juonnin. Haitta puoli minulle on että kahvin kanssa minusta tulee superpirteä ja hytkyn ja puhun koko ajan. Eli voin olla aikas rasittava... Ystävät saavat varoa.

Ja alkoholi. Joka ei kyllä ole minulle ongelma, koska en juo. En oikeastaan siedä ajatusta, etten pysty kontroloimaan omaa kehoani. Säästynpähän niiltäkin kaloreilta

A-a-a-a

Tulokset nyt:
(pituus: 162cm)
paino: 55,5kg

lantio: 98cm
reisi: 57cm
polven yläosa: 37cm
lonkat: 84,5cm
vyötärö: 65cm
rinnan ympärys: 85cm
käsivarren ympärys: 25cm

Olen pudottanut kahdessa viikossa kilon. Alan ruveta kärsimättömäksi... Miksei se putoa nopeammin? Ensi viikoksi suunnittelen super-ohjelman. Joo.
(Liikunta-viikkoni muuten aina alkaa sunnuntaista)

sunnuntai:
2 h siivous
1½ h kuntosali
1 h jooga

maanantai:
1 h step-tunti
½ h pilates

tiistai:
lepo

keskiviikko:
½ h crossing
1 h rasvanpoltto-jumppa

torstai:
lepo

perjantai:
1 h perusjumppa
1 h kuntosali/juoksulenkki

launtai:
lepo

Lepo päiviä on pakko ainakin minun pitää välissä, koska haluan vetää liikunnan aina täysillä.
Enkä jaksa muuten. Sunnuntai ja maanantai menee varmaan tiukille, mutta aion jaksaa.

Turhautuneisuus pilaa aina kaiken

Tänään on lepopäivä. Tosin aion tehdä vielä vähän lihaskuntoa myöhemmin, koska tämä olo ettei tee mitään on sietämätön!
Olo on niin turvonnut. Vedän jopa leukaa sisään ettei tuntuisi siltä että se roikkuu...
Menkat alkoivat tänään, joten vatsa on pyöreänä ja inhoan sitä. Tein eilen mielettämän vatsalihastreenin, eikä nyt ole maitohappoja. Joten siitä aina päättelen etten tehnyt tarpeeksi...

Päivän syömiset:
klo 07:00 corn flakes ja rasvaton maito
klo 14:00 kaksi kanamunaa, kaksi paahtoleipää+margariini
klo 14:30 taatelikakun pala
klo 19:00 tomaatti-motzarella pastaa+2 lasia maitoa
klo 21:00 2 paahtoleipää+margariini, 2 jaffa-keksiä, 1 balleriina keksi

En jaksa alkaa laskemaan mutta kyllä siinä ainakin yli tuhat kaloria on. Minkä alapuolelle siis yleensä tähtään. Mikäli ei ole ollut liikuntaa päivällä.
Huomenna olisi jumppa ja kuntosali, mutta luulen että tulen skippaamaan ne ja menen niiden sijasta lenkille. Saa nyt nähdä. Tuolla mutakelillä siitä tulee varmasti nautinto...
Mutta viikonloppuna kirjaan tänne ylös kaiken liikunnan mitä aion harrastaa ensi viikolla niin en ainakaan jätä niitä väliin niin helposti. Toivottavasti.
Tekee niin mieli jotain makeaa.

Ihania käsiä!

Astuin tänään aamulla vaa'alle ja, ah, olin niin iloinen! 55,5kg vaikka luulin että olin syöpötellyt siihen malliin että mitään ei ainakaan ole pudonnut. Tosin olen kyllä lisännyt liikuntaa, jos se on syy.

Hyvällä tuurilla viikonloppuna on paino 55kg. Silloin pudotusta olisi kertynyt 1,5kg. Se ei ehkä kuulosta paljolta, mutta kahdesta viikosta se on oikein hyvä alku. Koska filosofiani on että mitä nopeammin pudottaa sitä nopeammin se tulee takaisin.

Tosin, niin kuin kaikki, olen erittäin kärsimätön odottamaan sitä täydellistä vartaloa. Voi tätä tuskaa

Puhun nyt käsistä. Itse tykkään kunnon ruikkukäsistä, niin tytöillä kuin pojillakin. Tietysti lihakset ovat ihannekäsityksten mukaan kauniita, mutta en usko että ne sopisivat minulle.
Olen melko pienikokoinen ja minulle kasvaa (tai on kasvanut) erittäin nopeasti leveähköt hartiat. Ja kuitenikin tavoittelen siroa olemusta.

Miten siis saan laihat kädet ja pääsen eroon alleista ilman käsitreeniä?

Samoin allit. Ne ovat tulleet minulle niin varkain.
Ajattelin että tästä lähtin joka ilta tai aamu teen 30 alli-liikettä.
Samoin hauikset ovat minulla täysin surkastuneet. Mutta toisaalta en tiedä haluaisinko mokomia.
Hartiat on jo olemassa, eli yritän välttää liian raskaita hauisliikkeitä.

Hölmöä tällainen lihasten varominen. Kuitenkin lihastreeni on yksi tehokkaimmista laihdutus menetelmistä. Hmm, olenko pulassa..

Tässä tämä täydellinen alli-liike:

Eli siis vähän kuin perus-punnerrus, mutta kyynärpäät menevät kylkien suunnassa. Toimii myös miesten punnerrus asennossa eli jalat pitkinä.

Ja onko kenelläkään muuten mitään tehokasta vinkkiä kynsinauhojen pureskeluun?
Sorrun siihen aina stressissä ja nälän koittaessa.
Eli kynteni ovat päässeet melko pahaan kuntoon...

Ei tuloksia

Mittauspäivä. Ehdin onneksi kuluttaa sen pitsan ennen kuin menin nukkumaan. Alkoi tulla nälkä.
Okkei

pituus: 162cm
paino: 56kg

lantio: 98cm
reisi: 57cm
polven yläosa: 37,5cm
ympärysmitta lonkkien kohdalta: 84cm
vyötärö: 65,5cm
rinnan ympärys: 84cm
käsivarsi: 25cm

Painonputoaminen on niin tuskallisen hidasta. Näköjään se puoli kiloa näyttää pudonneen, ellei se ole sitä normaalivaihtelua.
Ja lantio on levinnyt, reisi kavennut, lonkat kavenneet, samoin vyötärö ja käsivarsi. Rinnan menettävät samaa vauhtia rasvaa kuin lonkat. En kestä vartaloani!

Ensi viikosta tulee kytllä oikea laihduttajan viikko. Tämä oli vasta totuttelua (eikä motivaatio ole mennyt minnekkään!) Liikun ahkerasti, enkä ehdi syömään. Iltamässäily on vain heikkouden merkki (ja tuon ajatuksen pitäisi pitää se kurissa..)
Hahaa, olen niin täynnä motivaatiota!

Ensi viikolla alan varmaan kirjoittelemaan myös muustakin kuin minusta. Koska tämä mahtaa olla kuolettavan tylsää luettavaa. Lupaan.

Vartalokuvitelmia

Tänään... en oikein tiedä millainen päivä oli itseasiassa. Söin sinänsä vähän, sinänsä paljon. Liikuin sinänsä paljon, mutta silti niin vähän. En osaa päättää.

klo 11:00
Kulhollinen cornflakeseja ja maitoa
Kuppi teetä (ilman mitään muuta)
klo 16:00
Motzarellawrap
Luumuleivos
Lasi cocacola lightia
Klo 19:00
Melkein kokonainen pitsa

Pitsa tuhosi kaiken. Mutta olen ylpeä etten ole sen jölkeen syönyt mitään. Vieläkin on turvonnut olo. Kuinkakohan kauan pitsan sulattamiseen menee..?
Kyllä liikuinkin jonkin verran tänään. Kävelin viisi tuntia ostoksilla (ehkä puolen tunnin kahvila tauko) ja sitten siivosin tunnin (jatkan huomenna).
Kalorinkulutuslaskuri väittää että siinä kuluisi n. 1600 kaloria. Jotenkin vaikea uskoa. Jään kyllä varmaan plussalle tämän päivän jälkeen.

Katsoin äsken veljeni kanssa Taru Sormusten Herrasta-leffaa ja mietittiin Arwenia (Liv Tyler). Että miten se on runsaamman puoleinen ja miten se kuitenkin sopii sille. Niin kuin joillekin ihmisille muutenikin, ennemmin kuin laihuus. Sitten veljeni päätti vetää minut siihen mukaan, ettei osaisi kuvitella minua niin laihana, ainakaan ilman takapuolta. Auts. Mistä se on vedetty se
pienikokoinen kuva minusta omaan tajuntaani??
Mietintuota omaa vartalokuvaani. Näytän niin ällöttävältä, takapuoleni on levinnyt ja valunut. Ja ilman sellaista minua ei voi kuvitella...
Haluan niin laihtua.

Pahuksen flunssanuha

Pelottaa vähän viikonloppuinen punnitus/mittaus. Tuntuu ennemmin että olisin lihonut kuin laihtunut. Tänää olen syönyt täysin turhaa suklaata ja veli uhkasi tehdä vohveleita. Ahdistaa. Koska tiedän että pakko minun nyt ainakin yksi on syödä ja usein se on vaikea lopettaa...
En ole myöskään päässyt harrastamaan liikuntaa yksittäisen maanantai-jumpan lisäksi. Koska tällainen kylmä ja märkä loskasää onnistuu jostain syystä aiheuttamaan minulle heti valuvan nenän. Josta seuraa väsymys. Ja siitä päänsärky. Ja silloin en lähde urheilemaan.
Kuitenkin terveys on minulle tärkeä asia, enkä aio saada mitään kuolemantautia.
Tänään kuitenkin olen onneksi kävellyt paljon (ah, ne ihanat alennusmyynnit) ja luultavasti huomennakin menen vielä ostoksille. Plus, huomenna on siivous joka vie aikaa ehkä kolme tuntia (ja kuluttaa tunnissa minun painollani n. 250kcal). Ja silitys myös, joka myös kuluttaa jonkin verran. Tosin sen aikana voi tehdä myös jotain pakara-puristuksia.

Sunnuntaina aamulla luultavasti teen mittausoperaation. Luulen että huomenna tunnen oloni turvonneeksi. Jostain syystä minun on aina pakko punnita itseni aamulla, pakko saada se mahdollisimman pienin tulos. Myöskään en voi pitää mitään vaatteita ylläni, vaikka ei se paljoa siihen tulokseen vaikuta.
Hmm, en ole syönyt kunnon ruokaa tänään... Jätän päivällisen liian usein välistä koska ei ole nälkä. Ja sitten syön jotain hiilihydraattipitoista moskaa. Tähän pitäisi tehdä parannus.
Mutta vaalea leipä on niin paljon parempaa kuin jokin bataattipata, ja jos jompi kumpi pitää valita... Pahus, tulos on aina se leipä...
Pitäisi saada itseään niskasta kiinni.

Tuossa on muuten hyödyllinen linkki mitä mikäkin urheilumuoto kuluttaa kaloreissa:
http://www.kuntoplus.fi/Crosslink.jsp?d=103&a=5808&submit.x=16&submit.y=12#result

Alkuko vaikein?

Heti alkuun kuva vartalostani. Käytin hienosti paintia.

Nyt siis kirjaan aloitusmittani (jotka muuten ovat viime lauantailta). Mittaan ja punnitsen itseni joka viikonloppu ja kirjaan ne tänne ylös. En kyllä usko että edistystä on tapahtunut vielä. Mutta kuukausittain? Turhautuisin siinä. Ja jos mitään ei olisi tapahtunut? Katastrofi. Siksi viikottain.
Asiaan:
Pituus: 162cm
Paino: 56,5kg
Painoindeksi: 21,3

Lantio: 96cm
Reiden ympärys: 58cm
Polven yläosa: 37,5cm
Lonkat (eli jenkkakahvat): 85cm
Vyötärö: 66cm
Rinnan ympärys: 85cm
Käsivarren ympärys: 26cm

Eli olen nyt mitannut muitakin kuin niitä perinteisiä. Nuo ovat niitä missä haluan huomata sitä edistystä.
Huomaa kuinka epäsopusuhtainen vartaloni on: jenkkakahvat ja rinnanympärys samansuuruisia.
Painotavoitteena on tällä hetkellä (ainakin aluksi) 52kg, mutta toivon pääseväni alle 50kg.
48kg on se joka on painoindeksin mukaan alipainoinen, että sen ali ei pidä mennä. Mutta katsotaan mihin tämä johtaa. En kauheasti luota tuollaisiin tilastoihin, sillä uskon että jokainen on täysin yksilöllinen. Painoindeksi on vain suuntaviiva.

Niin kuin tiedämme kaikki, liikunta on oiva apukeino laihduttamiseen ja kiinteytykseen. Tietysti ruokavalio on se avain, mutta liikunta tehostaa sitä.
Onnekas kun olen, minulla on kuntosalikortti, joka antaa monipuolisemman katsauksen liikuntavaihtoehtoihin. Mahdollisuus jumppiin, crossingiin ja kuntosaliin. (Spinning-tunteja inhoan, vaikka ne tehokkaita ovatkin)
Viikkotavoite liikunnan osalta:
kuntosali: kaksi kertaa
jumppa: kaksi kertaa
crossing: kerran
venyttely: kerran
juoksulenkki: kerran

Ja mahdollisimman paljon hyötyliikuntaa.

Hyvän painoindeksi mittarin löytää täältä: http://ffp.uku.fi/kuntoneuvola/bmi.htm

ensimmäinen potsaus

Ensimmäinen ajatus, joka tulee mieleeni kun astun peilin eteen on"Miksi en muka voisi tehdä tälle jotain?"
Olen ehkä normaalipainoinen, ehkä pienikokoinenkin, mutta en vain ole tyytyväinen siihen miltä vartaloni näyttää. Ei kiinteältä tai sopusuhtaiselta. Minulla ei ole sitä söpöä pientä takapuolta josta voisi olla ylpeä. Ei, minulla on jopa selluliittia vaikka olen vasta 17-vuotias. Alkavat jenkkakahvat vain pahentavat tätä näkyä.
Se on ehkä helppo peittää vaatteilla, mutta entä kesällä, enkö haluaisi kulkea mikrosortseissa tai minihameessa. Bikinit ovat unelma, josta pelkään voivani vain haaveilla.
Mutta nyt, päätin ottaa itseäni niskasta kiinni. Keksin että aloitan blogin ja löydän ehkä vertaistukeakin. Olen monesti ennenkin päättänyt tällaisesta kiinteytyksestä/laihdutuksesta, mutta jostain syystä sitä on kestänyt korkeintaan viikon. Nyt kuitenkin uskon onnistuvani.
Yksin laihduttamisesta ei tule mitään. En ole koskaan sanonut kenellekään suoraan olevani epävarma vartaloni suhteen. Koko ajatus minusta laihduttamassa on jotenkin niin "teini". Koska minulla ei ole ylipainoa. Ja siitä seuraa ajatus ettei minun tarvitse laihduttaa. Ja siksi en voi noin vain sanoa :"Hei, hankkiudutaan yhdessä kesäkuntoon!"
Idea on siis tehdä tästä edes jotenkin julkista. Jolloin on suurempi halu onnistua. Ja haluan onnistua, aion onnistua!

Ylipäätänsä kirjoittelen tälle blogille omaa edistymistäni (mitat, paino, näkyvä muutos), vinkkejä, erilaisia urheilumuotoja, kevyitä ruoka ohjeita ym.
Ja kommentoikaa ihmeessä, olisi hienoa löytää samantyypisiä blogeja. Koska toisten onnistuminen on minulle ainakin kannustus omaan onnistumiseen.