Nyt siis kirjaan aloitusmittani (jotka muuten ovat viime lauantailta). Mittaan ja punnitsen itseni joka viikonloppu ja kirjaan ne tänne ylös. En kyllä usko että edistystä on tapahtunut vielä. Mutta kuukausittain? Turhautuisin siinä. Ja jos mitään ei olisi tapahtunut? Katastrofi. Siksi viikottain.
Asiaan:
Pituus: 162cm
Paino: 56,5kg
Painoindeksi: 21,3
Lantio: 96cm
Reiden ympärys: 58cm
Polven yläosa: 37,5cm
Lonkat (eli jenkkakahvat): 85cm
Vyötärö: 66cm
Rinnan ympärys: 85cm
Käsivarren ympärys: 26cm
Eli olen nyt mitannut muitakin kuin niitä perinteisiä. Nuo ovat niitä missä haluan huomata sitä edistystä.
Huomaa kuinka epäsopusuhtainen vartaloni on: jenkkakahvat ja rinnanympärys samansuuruisia.
Painotavoitteena on tällä hetkellä (ainakin aluksi) 52kg, mutta toivon pääseväni alle 50kg.
48kg on se joka on painoindeksin mukaan alipainoinen, että sen ali ei pidä mennä. Mutta katsotaan mihin tämä johtaa. En kauheasti luota tuollaisiin tilastoihin, sillä uskon että jokainen on täysin yksilöllinen. Painoindeksi on vain suuntaviiva.
Niin kuin tiedämme kaikki, liikunta on oiva apukeino laihduttamiseen ja kiinteytykseen. Tietysti ruokavalio on se avain, mutta liikunta tehostaa sitä.
Onnekas kun olen, minulla on kuntosalikortti, joka antaa monipuolisemman katsauksen liikuntavaihtoehtoihin. Mahdollisuus jumppiin, crossingiin ja kuntosaliin. (Spinning-tunteja inhoan, vaikka ne tehokkaita ovatkin)
Viikkotavoite liikunnan osalta:
kuntosali: kaksi kertaa
jumppa: kaksi kertaa
crossing: kerran
venyttely: kerran
juoksulenkki: kerran
Ja mahdollisimman paljon hyötyliikuntaa.
Hyvän painoindeksi mittarin löytää täältä: http://ffp.uku.fi/kuntoneuvola/bmi.htm
Asiaan:
Pituus: 162cm
Paino: 56,5kg
Painoindeksi: 21,3
Lantio: 96cm
Reiden ympärys: 58cm
Polven yläosa: 37,5cm
Lonkat (eli jenkkakahvat): 85cm
Vyötärö: 66cm
Rinnan ympärys: 85cm
Käsivarren ympärys: 26cm
Eli olen nyt mitannut muitakin kuin niitä perinteisiä. Nuo ovat niitä missä haluan huomata sitä edistystä.
Huomaa kuinka epäsopusuhtainen vartaloni on: jenkkakahvat ja rinnanympärys samansuuruisia.
Painotavoitteena on tällä hetkellä (ainakin aluksi) 52kg, mutta toivon pääseväni alle 50kg.
48kg on se joka on painoindeksin mukaan alipainoinen, että sen ali ei pidä mennä. Mutta katsotaan mihin tämä johtaa. En kauheasti luota tuollaisiin tilastoihin, sillä uskon että jokainen on täysin yksilöllinen. Painoindeksi on vain suuntaviiva.
Niin kuin tiedämme kaikki, liikunta on oiva apukeino laihduttamiseen ja kiinteytykseen. Tietysti ruokavalio on se avain, mutta liikunta tehostaa sitä.
Onnekas kun olen, minulla on kuntosalikortti, joka antaa monipuolisemman katsauksen liikuntavaihtoehtoihin. Mahdollisuus jumppiin, crossingiin ja kuntosaliin. (Spinning-tunteja inhoan, vaikka ne tehokkaita ovatkin)
Viikkotavoite liikunnan osalta:
kuntosali: kaksi kertaa
jumppa: kaksi kertaa
crossing: kerran
venyttely: kerran
juoksulenkki: kerran
Ja mahdollisimman paljon hyötyliikuntaa.
Hyvän painoindeksi mittarin löytää täältä: http://ffp.uku.fi/kuntoneuvola/bmi.htm
1 kommentti:
Vitsi, oot ihan mieletön inspiraation lähde mulle! Kun ekan kerran katoin tota sun alotuskuvaa nii tuntu ihan kui oisin katsonu kuvaa itestäni. Tosi mahtavaa että sulla on painon pudotus sujunu noi hyvin :>. Tulee sellanen olo, että mäki onnistun vielä tässä, oon onnistunu ennenki.
Ois mahtavaa saada sulta vertaistukea. Itse kun päätin että pidän ajatukseni vain paperilla päiväkirjassa enkä ala bloggaamaan, niin jos tahdot, laitahan sähköpostia; pinni@inbox.com
:>
Lähetä kommentti