(Huomaan kuvasta käsi, haluan tuollaisen)
Tervetuloa kesä. Ja urheilu. Paljon sitä. Suurin osa kavereistani on kesätöissä, joten voin omistaa päivät kokonaan itselleni. Ah, rakkautta.
Plus, kävin katsottamassa nilkkaani, joka alkoi pikkuhiljaa huolestuttamaan. Se kipeytyi tosi pahasti jo bussipysäkille kävellessä. Jonkun pikkuhermon ylirasitus tai jotain vastaavaa. Sain ohjeeksi tehdä joka ilta kyykkyjä 3x20. Ja sellaisen jännä venytyksen.
Juoksemaan en pääse ainakaan viikkoon. Pahus.
Okei, suunnitelmia. Vasta tämän viikon loppuun.
to: spinning 1.taso
1h pyöräily
pe: crossing 2.taso
spinning 1.taso
1h pyöräily
la: lepo
su: 1h pyöräily
1h kuntosali
Noita tasoja on siis kolme, tosin en ole koskaan huomannut niissä kauhesti eroa. En osaa ollenkaan hillitä itseäni, vaan kiskon itsestäni kainen irti. Menen yleensä vain siihen, minkä ajankohta on paras.
Njoo, ruokia, ajattelin että pysyttelen siinä tuhannen kalorin paikkeilla. Mutta nälässä en aio itseäni pitää. Tärkein on kumminkin se pahuksen lämmin ruoka. Aina kun sellaisen syön, se tuo sen kylläsen olon. Ja on helppo pysyä erossa ruuasta.
Kokkasin itselleni valmiiksi tänään neljä annosta pinaattikeittoa ja sitä ainakin huomenna syön. Laskin että n.250kcal/annos. Enkä laita kanamunaa.
Nyt on todella hyvä olo taas tämän kanssa. Tänään en ole sen kummemmin syönyt mitään ihmeellistä, olen kävellyt paljon ynnämuuta mukavaa.
Eniten iloinen olen kuitenkin tuosta nilkkajutusta. Olenko ihan hullu jos en jaksa odottaa jotain sellaista kuin lenkille pääsy...
6 kommenttia:
Vastaten edelliseen kommenttiisi : en tosiaan tiennyt, että laihtuisin puoli kiloa viikossa syömällä 1200 kcal. Olen jotenkin ajatellut, että olen terveellä(minimi)linjalla, jos söisin jotain 900 kcal / päivä. Koska olen niin pieni. Siis nimittäin jos 2000 normikulutuksen alaraja on 1200 niin eihän se voi olla sama minulla :o
Ja pakko myöntää, että mua vituttaa, jos arkipäivänä kulutus menee edes 900:n puolelle. Joskin jos suunnittelen päivän sellaiseksi niin aivan ok. Yleensä luku alkaa nro:lla 8. Eli 800jotain. MUTTA tuona nimenomaisena päivänä oli mennyt jo silleen, että 1000 kcal olisikin passannut vaan oli menossa aika nätisti yli. Lopulta pistin koko päivän aivan läskiksi ja peruin herkkupäivän. Nimittäin arkisin (myönnetään) olen aika vihainen, jos tulee päälle 1000 kcal. MUTTA minulla on herkkupäivä, jolloin se on sallittua ylittää se raja :>
ikävä toi sun nilkka, mut tsemii!
musta toi käsi on kamalan laiha :o vallan säikähdin! huihuihui..Mut ihanaa kesää sulle, ja pikaista paranemista nilkallesi! :--)
Joo, 10g rypsiöljyä on tosiaan 90 kcal. Mutta ohhoh jos ruokalusikallinen painaa 10g :o Siihen on kai sitten vaan sopeuduttava ja nostettava wokin kalorit 125 kcal / 150g annos.
-Molly (en jaksanut kirjautua)
täytyy joskus kokeilla, mittaan aamupainon, sen jälkeen en te emutakuin "liikun". En syö, nekä kyä vessassa, tsekkaan miten asian laita on ;)
Minusta on hyvä, ettei anorektisen laihoja ihmisiä enää päästetä joka salille. Ehkä joku voisi herätä vihdoin ja tajuta, että se ongelma on omassa päässään..
Lähetä kommentti