Epäterveellisimmät ruuat joita söin:
3 pitsaa
2 kasvishamppari ateriaa
2 levyä sulkaata (kai?)
keksejä ja karkkia satunnaisesti
paino tänään: 55,5kg (kilo lisää yäk)
Liikuin kuitenkin, kävin neljänä päivänä laskettelemassa ja kahdesti hiihtämässä (yht. 18km!)
Mutta se oli loma, joten luovun siitä kituuttamis-ajatuksesta jo parin päivän päästä. Ajattelin että ihan hyvin voin aloittaa viikon päästä kunnolla. Tehdä kunnon suunnitelmat ym.
Olen innoissani!
Koska jakso on vaihtunut (kokeet pois, ei rästi läksyjä) on mahdollisuus aloittaa ihan puhtaalta pöydältä. Tämä on ihanaa aikaa, tulee tunne että kaikki parantuu taas (tosin en pidä tilannetta toivottomana).
Aion myös aloittaa sen inhoamani ruokapäiväkirjan. Kattoraja päivälle 1000kcal ja päivässä pitää saada väh. 600kcal.
Ostin tähän tarkoitukseen uuden mahdottoman söpön vihkon ja sen olisi tarkoitus inspiroida minua (tai jotain).
Ja liikunta-suunnitelma:
ma:
Step 1h
ti:
lepo
ke:
Energy 1h (tehokkain jumppa, mikä kuntokeskuksestani löytyy)
to:
juoksulenkki 5km (riippuu kanssa missä kunnossa olen milläkin hetkellä)
pe:
lepo (/fit 1h)
la:
Sulkis nelin- tai kaksinpelinä
su:
kuntosali 1h
jooga 1h
Juoksemisen/hölkkäämisen voi aloittaa heti kun lumi on kunnolla sulanut eikä ole enää märkää. Ja toinen asia mistä olen iloinen: pääsen taas pyöräilemään. Ei enää turhauttavia juna- ja bussi- aikatauluja vaan pääsen hurauttamaan pyörällä kuntokeskukseeni. Ja samalla tunti hyötyliikuntaa päivään!
Herran jestas olen motivoitunut.
Mitäs mitäs, jotain oli vielä mielessä, mutta ei tule mieleen. Hmm, päivittelen taas.
2 kommenttia:
itekkin olin lomalla laskettelemassa, omakaan ei sujunut niinkun aluksi sen suunnittelin, tosin se nyt johtui pidemmän päälle siitä että olin kipeenä. olitko missä laskettelemassa? =)
Just herännyt tähän kauniiseen aamuun. Itse kans päätin, ettei nyt lomalla tarvitse rääkätä itseään. Eilen popsin myös pizzaa.
Mutta hyvä idea tuo päiväkirja! Itselläni ei varmaan olisi insipraatiota tehdä sitä, mutta odotan innolla miten se sujuu!
Lähetä kommentti