(hieno muokkaus taas kerran)
Hmm, mitähän mieltä olisin? Sinänsä kiva kun vatsa on saanut muotoa, vatsalihaksetkin saa näkymään joistain kulmista. Lonkkaluutkin näkyväy tossa vähäsen jo.
Hah, tuo poseeraus on kamala.
Mutta kysymys, mistä johtuu tuo pieni "rasvaruttu" kyljessä? Siinä ei kuitenkaan läskiä paljon mitään ole. Mitenköhän kylkiä saisi treenattua? Jos se sillä paranisi.
Tosiaan tuota kuvanottoa ennen olin vähän syönyt, eli saattoi olla vähän pyöreyttä enemmän kuin tyhjällä vatsalla O.o
Mutta matkaa on vielä. Takapuolessa EI MITÄÄN muutosta. Yäk.
5 kommenttia:
Tyttö hyvä, sullahan näkyy vatsalihakset!! :D Vau!
Teetkö vatsiksia päivttäin?
Oon lukenut jostain että jos treenaa kovasti kylkiä, niin vyötärö saattaa kadota kun kyljet levenee tai jotain.. Mutta en sitten tiedä.
Heti huomasin eron! Mahtavaa, masu on pienetynyt, ooi nyt kyllä hymyilyttää puolestasi! Ja kyllä tuolla vauhdilla kesällä on kivanmoinen sikspäkki! :DD
Enpä tiedä, itekin nuo kyljet kiinosttaa noiden 'jenkkisten' takia. Täytyypä ettiä netistä. Mut hei pistän sulle heti jotain linkkiä tms. heti kun löydän!
Mä olen sitä mieltä, että tiettyjä kohtia ei voi "kiinteyttää" tai treenata, pitää vaan laihduttaa kunnes läskitasapaino on tarpeeksi hyvä. Eli alhainen.
Mutta varsin hyvältähän sä jo näytät!
Ja aina kannattaa vahvistaa lihaksia.
Sori jos tää mun kommentti tulee kolme kertaa, selain sählää nyt jotain..
Mulla taas näkyy muutokset nimenomaan takapuolessa :D. Maha on samanlainen plörö kun aina :/. Oon siis kuukauden verran laihduttanut kunnolla.
Vatsasi näyttää ensimmäisessä kuvassa kivan lihaksikkaalta.
Noita kylkiä voi harjoitella esim. asettumalla haaranlevyiseen hartia-asentoon ja ottamalla käteen suht painavan käsipainon (itselläni rapiat 10 kg). Vedät navan kohti selkärankaa, laitat painon oikeaan käteen ja lasket käden vartalon viereen, vasemman käden laitat koukkuun kylkeä vasten. Sitten vain alat hilaamaan oikeaa kättä ja painoa keskivartalon lihasten avulla alas ja takaisin lähtöasentoon. Tuntuu vinoissa vatsoissa ja selkälihaksissa, joiden kautta vaikuttaa myös kylkiin. Saitkohan edes selkoa :D
Lähetä kommentti