Hurraa, 10km takana ja tunti juoksua. Viimeiset pari kilsaa oli tiukilla ja koin pienoista pahoivointia. En ole aamujuoksija...
Tietääkö kukaan mikä on oikea oppinen aika aloittaa venyttely? Yleensä odotan jonkun vartin, siis siitä urheilusuorituksesta (haha, en tiedä miksi muuksi kutsua sitä, tu
o kyllä kuulostaa kamalalta).
o kyllä kuulostaa kamalalta).No joo, kävin sitten eilen vaa'alla, vihdoin. 56,5kg, ei nyt yllätys, mutta takaisin lähtöpisteessä. Ihmiset, älkää antako syöpöttelyputkien jatkua tai teille käy näin.
Toisaalta tällä hetkellä on taas sellainen onnistumisen tunne meneillään. En ole harkinnutkaan ruokapäiväkirja lopettamista, vaikka yleensä kyllästyn siihen parissa päivässä.
Aa, ja ostin elämäni ensimmäisen kerran proteiinipatukoita (oikeasti). Olen jo koukussa, ne pitää nälän ja syömishimon poissa erittäin pitkään! Jos sellaisen syö pari tuntia (tai tunninkin) ennen lenkkiä niin juokseminen tuntuu ihanalta, kun se ei jää vatsaan hölskymään, toisin kuin joku omena tai voileipä. Tosin ne on hirveän kalliita, ja olen jo melken tuhlannut tämän viikon tilin... En proteiinipatukoihin vaan kaikkeen muuhun turhaan.
4 kommenttia:
Juoksusuorituksen jälkeen pienet venyttelyt, mutta notkeutta hakvat venyttelyt kaksi tuntia juoksun jälkeen. Näin mulle on painettu päähän asiat ;) Ja ONNEA kympistäs :D
56,5 KM.
pakko huomauttaa :D
itse venyttelen joskus heti urheilusuorituksen perään puolisen tuntia, joskus tunnin päästä puolisen tuntia. en oo huomannu mitään eroa, eikä nykyään enää tunnu missään jos venyttely jää vahingossa väliin.
Proteiinipatukoita voisi kyllä kokeilla. On vain tullut kauhea epäluulo kaikenlaisia "urheilu-lisäravinne"-juttuja kohtaan.
Bokurashiku ikiteikutame = To live more like myself
Lähetä kommentti